Hướng dẫn tẩy da chết đúng cách

Theo quy luật tự nhiên, mỗi ngày có khoảng 5 tỷ tế bào da chết và bị đào thải.Chúng bám trên da như một lớp màng cặn bã khiến da trở nên xỉn màu và bí bách. Tế bào chết hay còn gọi là da chết gây ra các vấn đề trên da như mụn và lão hóa. Vì vậy việc tẩy dâ chết là rất quan trọng, chúng ta cần tẩy da chết thường xuyên, tốt nhất là mỗi lần 1 tuần và đối với toàn cơ thể. Tuy  nhiên việc tẩy da chết không đúng cách có thể làm tổm thương đến da hoặc làm khô da. Bạn hãy thực hiện một trong những cách tẩy da chết dưới đây để có một làn da tươi mới và luôn khỏe mạnh.

Sử dụng bã cà phê kết hợp dầu dừa

Sau khi pha cà phê bạn có thể tận dụng bã của nó để tẩy da chết rất hiệu quả thay vì bỏ đi. Bã cà phê là một nguyên liệu tuyệt vời cho làn da bởi chứa chất chống oxy hóa cùng nhiều dưỡng chất giúp chăm sóc da và tẩy tế bào chết cho da.

Để cung cấp thêm độ ẩm cho da bạn hãy sử dụng bã cà phê kết hợp với dầu dừa, Hỗn hợp này rất thích hợp cho da khô. Trộn đều bã cà phê với khoảng 3 thìa cà phê dầu dừa là bạn đã cõ một hỗn hợp tẩy tế bào chết hoàn hảo. Trước khi sử dụng hỗn hợp này bạn cần tắm qua với nước sạch  rồi dùng khăn thấm  hết nươc trên da, trong khi da còn ẩm thoa hỗn hợp lên khắp cơ thể mát xa nhẹ nhàng trong vòng 5 phút sau đó thư giãn để cho da thẩm thấu các dưỡng chất và được làm sạch các tế bào chết. Sau 10 phút bạn tiếp tực mát xa thêm 3 phút toàn cơ thể chú ý ở vùng đầu gối và khuỷu tay rồi tắm lại với nước sạch. Bạn có thể tự cảm nhận được làn da của mình trở nên mềm mịn và sáng ra trông thấy.

Sử dụng chanh và bột mỳ

Chanh và bột mỳ cũng là một cách tẩy da chết rất hữu hiệu. Phương pháp này thích hợp với những bạn da dầu và nhiều mụn. Nước cốt chanh và bột mỳ có tác dụng sát khuẩn cho da, lấy đi chất nhờn và tế bào chết một cách nhanh chóng và sạch sẽ.

Tất cả những gì bạn cần là nước cốt của một quả chanh , 5 thìa bột mỳ để tẩy da chết cho toàn cơ thể. Trộn hỗn hợp bột mỳ với chanh và cho thêm ít nước để có dạng sệt và thực hiện tương tự như với phương pháp dùng bã cà phê.

Lưu ý nhỏ khi tấy da chết đó là bạn hãy luôn thoa kem dưỡng ẩm ngay sau mỗi lần tẩy da chết. Không nên thực hiện nhiều lần sẽ khiến da trở nên yếu ớt và dễ mắc phải các vấn đề về da.

Cách làm món gân bò ngâm tỏi ớt cực hấp dẫn

Gân bò ngâm tỏi ớt có vị chua chua ngọt ngọt của chanh và đường vị cay, mùi thơm hấp dẫn của ớt và tỏi. Món ăn vặt này rất được đấng mày râu yêu thích bởi nó là một món nhắm khoái khẩu. Trong những ngày hè nóng bức, có một đĩa gân bò ngâm tỏi ớt cùng cốc bia lạnh thì không còn gì tuyệt vời hơn. Khám phá ngay cách làm món ăn độc đáo này bạn nhé.

Nguyên liệu:

• ·         500g gân bò
• ·         600g đường phèn
• ·         1 củ gừng
• ·         5 nhánh tỏi tươi
• ·         2 quả ớt
• ·         Muối
• ·         Hạt nêm
• ·         Giấm gạo

Thực hiện:

Bước 1:Đem gân bò rửa sạch rồi luộc với 1,5 lit nước. Cho thêm vào đó 1 thìa muối và 1 thìa hạt nêm cũng với gừng băm nhỏ. Luộc gân tới khi chín mềm. Giai đoạn này mất khoảng 2 tiếng.

Bước 2: Vớt gân ra rồi ngâm ngay vào nước lạnh 2 phút rồi lấy ra để cho khô nước, lọc hết phần mỡ còn dính trên gân và thái nhỏ.

Bước 3: Pha hỗn hợp nước ngâm gân bò. 1,5l nước lọc + 500ml giấm gạo+ đường, muối khuấy đều rồi đun sôi. Sau khi nước sôi trút ra âu để cho tới khi nguội hẳn.

Bước 4: Cho gân, nước ngâm, tỏi ớt băm nhỏ vào một lọ lớn và đặt trong ngăn mát tủ lạnh ngâm 2 đến 3 ngày.

Lưu ý khi làm món gân bò ngâm tỏi ớt:

• Dùng nồi áp xuất để luộc gân chín mềm nhanh hơn
• Sau khi luộc gân phải trong, nếu còn phần không trong thì cắt ra luộc lại.
• Tỏi ớt để héo sẽ ngâm được lâu hơn và không bị hỏng

CHÚC BẠN THÀNH CÔNG!

Mẹo loại bỏ mùi hôi miệng trong 5 phút.

Mùi hôi miệng khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp, nó có ảnh hưởng không nhỏ đến các mối quan hệ và công việc của bạn. Hơi thở có mùi hôi có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như các bệnh răng miệng hoặc việc vệ sinh răng miệng chưa được sạch sẽ, đúng cách. Đôi khi ăn những thức ăn nặng mùi thư tỏi cũng khiến hơi thở của bạn có mùi khó chịu. Nếu bạn đang gặp phải vấn đề này thì cũng đừng lo lắng, những mẹo sau đây sẽ giúp bạn loại bỏ mùi hôi miệng chỉ trong 5 phút:

1.Làm sạch lưỡi sau khi đánh răng

Vi khuẩn trong miệng không chỉ bám trên răng, chúng bám nhiều cả ở phần lưỡi. Vì thế chỉ đánh răng thôi vẫn chưa đủ để làm sạch vi khuẩn răng miệng. Bạn nên sử dụng những bàn chải đánh răng có cả mặt trải lưỡi hoặc những dụng cụ về sinh chuyên dụng để làm sạch lưỡi sau khi đánh răng. Tất cả vi khuẩn sau một giấc ngủ sâu sẽ được loại bỏ hàn toàn và không thể gây râ mùi khó chịu nữa.

2.Dùng chỉ nha khoa thay tăm

Biền pháp này giúp răng không bị thứa do dùng tăm nhiều. Các khe răng thưa ra làm thức ăn bị mắc kẹt càng nhiều khiến vi khuẩn sinh sôi và phát triển mạnh hơn. KHông chỉ vậy dùng tăm cũng khiến cho nướu răng bị tổn thương, là một nguyên nhân gây ra mùi hôi miệng. Các bác sĩ nha khoa luôn khuên chúng ta nên dùng chỉ nha khoa thay tăm để giúp làm sạch răng miệng một cách an toàn và hiệu quả.

3.Đánh răng bằng backing soda

Các hoạt chất trong backing soda không những giúp răng trắng sáng hơn mà nó còn có thể loại bỏ mùi hôi miệng hiệu quả. Để đánh răng với backing soda trước hết bạn cần hòa bột vào nước để được dạng sệt. Chỉ nên dùng cách này 2 lần mỗi tuần.



4.Giữ cho miệng luôn ẩm


Hãy đảm bảo khoang miệng của bạn luôn ẩm bằng cách uống đủ nước, miệng ẩm khiến nước bọt tiết ra nhiều hơn sản sinh ra các enzym diệt khuẩn. Kết hợp với việc uống đủ nước bạn cũng có thể kích thích miệng tiết nước bột bằng cách nhai kẹo cao su, hãy chọn những loại kẹo có mùi bạc hà cũng giúp giảm mùi hôi miệng đáng kể

Các loại trái cây màu đỏ rất có lợi cho sức khỏe tim mạch

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đa số các loại trái cây có màu đỏ đều chưa lượng lớn chất chống oxy hóa như lycopene, anthocyanin, carootene. Nhờ khả năng chống lại oxy hóa các chất này có thể bảo vệ tim mạch khỏi tác động xấu của các gốc tự do trong cơ thể. Ngoài ra ăn các loại trái cây màu đỏ còn phòng ngừa ung thư và đột quỵ. Nếu bạn đang quan tâm đến việc bảo vệ sức khỏe tim mạch hay tham khảo ngay các loại trái cây dưới đây.

1.Táo 

Táo là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin C rất tốt. Chất xơ hòa tan trong táo có tên gọi là pectin giúp giảm lượng colesterol trong máu và vitamin C giúp chống lại các gốc tự do để hệ tim mạch luôn khỏe mạnh.

2.Cà chua

Cà chua có màu đỏ từ vỏ cho đến bên trong, vì vậy nó chứa rất nhiều lycopen, một sắc tố thực vật có khả năng chống oxy hóa mạnh. Sử dụng nước ép cà chua hoặc ăn chúng dưới bất kỳ hình thức nào mà bạn thích rất có lợi cho sức khỏe tim mạch.

3.Lựu

Như một sự kết hợp giữa táo và cà chua, trong quả lựu có chứa rất nhiều vitamin C, E và chất xơ. Loại quả hấp dẫn này sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Ngoài việc bảo vệ tim mạch khỏi các gốc tự do thì vitamin  E còn giúp làm mềm mạch máu giảm áp lực đến tim và phòng được các bệnh về huyết áp.

4.Dâu tây

Một nghiên cứu của trường đại học Politecnica delle Marche tại Ý đã chứng minh rằng ăn dâu tây mỗi ngày giúp giảm đáng kể colesterol trong máu và chất béo trung tính có tên triglycerides ở tim. Sở dĩ như vậy là vì dâu tây chứa rất nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp lưu thông mạch máu để tim luôn khỏe mạch.

5.Nam việt quất

Nằm trong danh sách những trái cây có lợi cho sức khỏe tim mạch, nam việt quất chứa anthocyanin và axit phenolic là các chất chống oxy hóa giúp cải thiện chức năng tuần hoàn máu và chức năng tim mạch. Uống nước ép nam việt quất mỗi ngày cũng giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch ở người lớn tuổi.

Bệnh viêm phế quản và cách để khắc phục nó ngay tại nhà.

Trước hết. viêm phế quản là một bệnh hô hấp thông thường do virus, vi khuẩn và các chất kích thích như khói, bụi tác động đến ống phế quản. Các ống phế quản là bộ phận đưa không khí từ mũi và miệng của chúng ta đến phổi. Không khi mà ta hít thỏ được trực tiếp truyền qua phế quản nên nó sẽ rất dễ bị tổn thương bởi không khí ô nhiễm. 

Để bảo vệ phế quản trước hết hãy bảo vệ bầu không khí mà bạn đang hít thở, có thể trồng thêm cây xanh trong nhà hoặc sử dụng các thiết bị lọc không khí để nó trở nên trong sạch hơn.
Tuy nhiên khi đã bị mắc phải bệnh viêm phế quản cũng đừng lo lắng. Bạn có thể tự điều trị ngay lập tức mà không cần đến trung tâm y tế. Triệu trứng sẽ dần được cải thiện sau hai tuần điều trị nếu bạn áp dụng những cách dưới đây:

1.Gừng

Gừng có tác dụng kháng viêm, chống lại nhiễm trùng đường hô hấp. Bạn có thể dùng gừng theo nhiều cách để điều trị viêm phế quản:

• Ngậm lát gừng trong miệng rồi nhai và nuốt dần.
• Uống trà pha từ gừng tươi
• Thêm vào các thức ăn hàng ngày

Lưu ý các đối tượng phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, người bị tiểu đường, bệnh tim, rối loạn máu không được sử dụng gừng. Nếu bạn không thuộc các đối tượng trên nhưng lại nhạy cảm với gừng chỉ nên dùng một lượng nhỏ và làm quen dần với nó hoặc chuyển đến sử dụng các biện pháp được liệt kê ở phía dưới.

2. Tỏi

Tỏi được coi là kháng sinh thiên nhiên số một thế giới. Nó có thể chữa được vô số bệnh và trong đó là khả năng ức chế virut gây bệnh viêm phế quản.
Cách sử dụng tỏi tốt nhất là dùng tỏi tươi nhưng nếu dị ứng với mùi nồng của nó bạn cũng có thể sử dụng dưới dạng viên nang. Chia nhỏ tỏi và sửng dụng trong nhiều lần để không làm ảnh hưởng đến dạ dày

3. Nghệ

Giống như gừng, nghệ cũng có tác dụng chống viêm và thậm trí còn mạnh hơn. Củ nghệ cũng có thể chống oxy hóa, giúp giảm bớt sự kích thích và làm tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể. 
Sử dụng nghệ bằng cách thêm vào các món ăn hoặc uống bột nghệ, tinh bột nghệ mỗi ngày.

4. Hơi nước

Khi bị viêm vế quản, trong các ống phế quản sẽ tiết ra nhiều chất nhầy. Sông hơi nước nóng sẽ giúp phân hủy các chất nhầy và đưa chúng ra ngoài.
Hơi nước nóng cũng sẽ giúp giảm các cơn ho và đau rát cổ họng khi bạn đã ho quá nhiều. Tuy nhiên không nên xông hơi nước quá lâu, hãy dùng nước sôi và chỉ xông tới khi nó nguội bớt lại.

5. Nước muối

Nước muối cung có tác dụng tương như như hơi nước. Nó có thể phân hủy chất nhầy và làm giảm các cơn đau rát trong cổ họng. Hòa tan một cốc nước muối ấm và xúc miệng cả ở phía cuống họng rồi nhổ đi. Xúc miệng nhiều lần cho tới khi bạn cảm thấy thoải mái hơn rồi xúc miệng lại với nước lọc.

Lợi ích của việc khóc đối với sức khỏe

Khóc là một hoạt động bày tỏ cảm xúc của con người. Hành động này được kích thích bởi nhiều cảm xúc khác nhau, bạn có thể sẽ khóc khi buồn hhoawjc bị đau nhưng cũng có thể khóc khi quá vui mừng, hạnh phúc. Vậy tại sao con người lại khóc.
 Các nhà nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng viêc khóc rất có lợi cho cơ thể và giúp giải tỏa tâm trí của bạn. Tiếng khóc đầu tiên của một đứa trẻ khi mới sinh ra cũng đem lại những lợi ích rất lớn. Cùng tìm hiểu đẻ biết thêm nhiều lợi ích từ việc khóc các bạn nhé!
1.Giải độc cơ thể
Nước mắt cũng được chia thành 3 loại đó là:

• Nước mắt phản xạ
• Nước mắt liên tục
• Nước mắt cảm xúc

Khi mắt bị bụi hoặc khói bay vào nước mắt sẽ chảy và đưa theo khói bụi ra ngoài. Đó là phản xạ tự nhiên của mắt. Còn nước mắt liên tục chính là lượng nhỏ nước mắt luôn có trên đôi mắt của bạn giúp bôi trơn và bảo vệ mắt khỏi bị nhiễm trùng.
Loại nước mắt đặc biệt hơn cả là nước mắt cảm xúc.  Trong nước mắt cảm xúc có chứa hormone gây căng thẳng và các chất độc khác. Những chất này được đưa ra ngoài theo đường nước mắt sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và tậm trạng thoải mái hơn.

2.Làm dịu cơ thể
Khóc có thể là một cơ chế tự nhiên tốt nhất giúp cơ thể bạn tự làm dịu. Khi bạn khóc hệ thống thần kinh giao cảm có tên PNS sẽ được kích hoạt. PNS có tác dụng giúp cơ thể được nghỉ ngơi và tiêu hóa. Dù những lợi ích từ việc này không xuất hiện ngay lập tức và có thể bạn sẽ rơi nước mắ vài phút trước khi cảm thấy nhẹ nhàng hơn.

3.Giảm đau cơ thể và tinh thần
Khóc trong thời gian dài giúp cơ thể tiết ra oxytocin và opiod nội sinh, còn được gọi endorphins. Đây là những chất  giúp giảm đau cả cơ thể lẫn tinh thần rất tốt. Khi endorphins được giải phóng cơ thể sẽ như bị gây tê, làm giảm cảm giác đau. Còn oxytocin thì mang lại cho bạn cảm giác bình thản hoặc hạnh phúc.

4.Cải thiện tâm trạng
Mọi người thường trêu nhau là “ bạn bị ấm đầu ah” khi người bạn của mình đưa ra một ý kiến hay làm một việc điên giồ nào đó. Việc này hoàn toàn có lý. Bởi một bộ não mát mẻ sẽ tốt hơn cho tâm trạng vui vẻ và trí tuệ của bạn hơn là một bộ não ấm. Vậy khóc thì liên quan gì ở đây? Khi khóc bạn sẽ được hít thở nhiều không khí mát mẻ và điều này giúp điều chỉnh và thậm chí làm giảm nhiệt độ của não giúp tâm trạng được cải thiện.

5.Giúp hệ hô hấp khỏe mạnh
Tiếng khóc đầu tiên khi mới sinh của một đứa trẻ là rất quan trọng. Khi còn trong bụng mẹ trẻ được nhận oxy  qua dây rốn. Và khi đã được sinh ra chúng bắt đầu phải tự thở. Tiếng khóc đầu tiên sẽ giúp nở phổi,hệ hô hấp khỏe mạnh khiến trẻ thích ứng được với môi trường bên ngoài bụng mẹ. Khóc cũng giúp trẻ sơ sinh làm sạch chất lỏng trong phổi, mũi và miệng.

5 bước để cai rượu

Rượu là một chất có tính gây nghiện cao và nó có thể đeo bám theo bạn cả đời khiến bạn phải chịu đựng mêt mỏi và những căn bệnh quái ác. Sẽ rất khó để bỏ uống rượu nếu bạn đã bị nghiện dù bạn nhận được sự giúp đỡ từ những người thân đi chăng nữa. Tuy nhiên nếu có những suy nghĩ đúng đắn về việc nghiện rượu và sự quyết tâm bạn sẽ làm được. Những bước quan trọng để cai rượu chính là:

1.Nhận ra vấn đề

Những người nghiện rượu có phần lớn thời gian trong tình trạng không tỉnh táo. Có thể rất khó để bạn nhận ra vấn đề của bản thân mình. Tuy nhiên hãy tự xem xét lại về sở thích uống rượu nếu bạn đang phải phụ thuộc vào nó, không uống rượu khiến bạn rất khó chịu thì đích thị là bạn đã nghiện rồi. Hãy quyết tâm để bỏ rượu một lần và mãi mãi.

2.Loại bỏ tất cả sự cám dỗ

Bạn đã sản sàng để bỏ rượu, hãy vứt hết những chai rượu mà bạn có, từ mọi ngóc ngách tủ lạnh, tủ bếp hay bất cứ nơi nào trong ngôi nhà của bạn. Đó là tất cả những gì bạn phải làm để loại bỏ mọi cám dố khơi dậy cơn thèm rượu. Một khi đã không còn rượu hãy tin rằng mình hoàn tòan có thể từ bỏ nó và sẵn sàng tỉnh táo khôi phục lại sức khỏe cũng như cuộc sống của bạn.

3.Tránh xa những người đang uống rượu

Khi tỉnh táo điều quan trọng là bạn phải tránh xa những người bạn rượu. Bạn đã dành quá nhiều thời gian phung phí để uống rượu với họ rồi. Bây giwof chính là lúc để nói lời tạm biệt, họ sẽ không thể cám dỗ bạn bằng những bữa nhậu nhẹt. Hãy tránh xa, cho họ vào quá khứ và tập trung vào việc xây dựng những mối quan hệ mới lành mạnh, và thay đổi mọi thứ trở nên tích cực hơn.

4.Tìm đến sự giúp đỡ của chuyên gia

Việc cai rươu có thể se rất khó khăn, chắc chắn sẽ có nhưng lúc bạn cảm thất khó chịu và muốn từ bỏ, tốt nhất bạn nên có một người hướng dẫn , một chuyên gia để giúp đỡ mình trong khoảng thời gian khó khăn này.  Chuyên gia sẽ cho bạn những ký năng cần thiết để duy trì sự tỉnh táo và tư vấn cho bạn những sản phẩm hỗ trợ cai rượu hiệu quả.

5.Tự hào với bản thân

Sau khi đã vượt qua khoảng thời gian khó khăn và cảm thất cuộc sống mới thật tuyệt vời. Bạn hãy tự hào về bản thân mình và chia sẻ về điều đó thật nhiều. Đó sẽ là nguồn cảm hứng để giúp những người đang nghiện rượu khác có thể cai nghiện và nó cũng giúp chính bạn không bao giờ phải quay lại với chứng nghiện rượu.

Trổ tài làm món nộm rau muống thịt bò chua ngọt

Rau muống là thực phẩm được yêu thích nhất trong mỗi mùa hè bởi đây là loại rau có nhiều vitamin và khoáng chất lại rất dễ trồng. Các món ăn ngon từ rau muống có thể kể đến như: rau muống luộc, rau muống xào tỏi.. Đa số chúng ta thường ăn rau muống nấu chín nhưng rau muốn dùng làm nộm cũng rất ngon đấy. Món nộm rau muống thịt bò chua ngọt là một ví dụ tiêu biểu. Món ăn ngon tuyệt để giải nhiệt ngày hè được thực hiện như sau:

Nguyên liệu:

• 1 bó rau muống 
• 200g thịt bò nạc
• Giá đỗ, chanh , tỏi, ớt mỗi thứ một ít
• 50g lạc rang
• Gia vị : muối, mắm, đường.

Lưu ý: loại rau muống được chọn phải là rau muống cạn, thân dài, cuống màu xanh mơn mởn.

Thực hiện:

Bước 1: Sơ chế rau muống: bỏ hết phần cuống già và lá rồi rửa thật sạch sau đó trẻ thành sợ như sợi mì.

Bước 2: Trần rau muống đã trẻ vào nước sôi sau đó vớt ra ngay ngâm vào nước lạnh.

Bước 3: Chế biến thịt bò: thái thành từng miếng mật mỏng rồi phi thơm với hành, tỏi tới khi săn lại thì tắt bếp.

Bước 4: Lạc rang đem bỏ hết bỏ rồi đập dập

Bước 5 : Vớt rau muống ra để ráo nước rồi trộn với giá đỗ nêm vào 2 thìa nước mắm, 1 thìa đường, nước cốt ½ quả chanh, tỏi ớt băm nhỏ rồi trộn đều để sau 3 phút.

Bước 6: Trưng nộm rau muống lên đĩa, tiếp đến là thịt bò, lạc rang ở trên. Có thể trang trí bằng ớt hoặc cà chua tỉa hoa cùng vài cọng rau thơm cho đẹp mắt.

Chỉ một vài bước cực kì đơn giản như vậy thôi là bạn đã hoàn thành món nộm rau muống thịt bò chua ngọt cực độc đáo, ngon miệng rồi. CHÚC BẠN THÀNH CÔNG!

Những ảnh hưởng và cách khắc phục thời thiết ẩm thấp.

Ở Việt Nam vào những ngày cuối xuân hằng năm những cơn mưa thường kéo dài liên tiếp khiến cho độ ẩm tăng cao. Không khí ẩm thấp là điều kiện thuận lợi để các loại vi khuẩn phát triển. Chúng ta có thể cảm nhậ rõ mùi ẩm mốc trên quần áo, chăn đệm đến những đồ vật và cả trên tường nhà.

Độ ẩm quá cao gây ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt và sức khỏe con người. Dưới đây là những tác hại và cách để khắc phục với những ngày thời tiết ẩm thấp.

Độ ẩm cao tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm.

Trong thời tiết ẩm các loại vi khuẩn, virut, nấm mốc phát triển mạnh khiến chúng ta rất dễ mắc phải nhưng bệnh đường hô hấp như viêm phế quản, viêm họng, viêm phổi do bị nhiễm khuẩn.

Không chỉ vậy những bệnh ngoài da cũng rất đáng lo  ngại có thể kể đến như: thủy đậu, viêm nhiễm vùng kín. Thời tiết nồm ẩm, những vi khuẩn trong không khí bám vào chăn chiếu quần áo tiếp xúc trực tiếp với da và gây bệnh.
Ngoài ra đối với người già, độ ẩm cao khiến cho việc bài tiết qua da bị hạn chế khiến những bệnh thấp khớp , tim mạch và đau đầu sẽ nặng hơn dẫn đến những cơn đau dữ dội,

Những đại dịch như cúm gia cầm thường xuất hiện trong những ngày thời tiết nồm ẩm bởi trong những ngày này con người có cảm giác mệt mỏi còn các virut gây bệnh thì lại sinh sôi và hoạt động một cách mạnh mẽ khiến cho nguy cơ lây lan là rất cao.

Cách khắc phục thời tiết ẩm thấp.

Thật ra độ ẩm không có hại nhưng nó lại là nguyên nhân gián tiếp gây ra những tác hại đến con người. Để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh qua những ngày khó chịu như thế chúng ta cần có những chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý.
Cụ thể ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, bổ sung thêm những thực phẩm tăng sức đề kháng như sữa chua, yến mạch, cá tôm, đặc biệt là kháng sinh thiên nhiên như tỏi.
Ngoài ra có thể hạn chế độ ẩm bằng cách đóng kín cửa phòng, lau chùi nhà cửa nhiều lần trong ngày, Những vật dụng như quần áo, chăn màn cần được sấy thật khô trước khi sử dụng. Khi nấu nướng, tắm giặt cần bật quạt thông gió.

Áp dụng đúng những biện pháp trên sẽ làm giảm phần nào độ ẩm trong không khí và tác hại của nó tới sức khỏe. Tuy nhiên để khắc phục được hoàn toàn những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe một cách triệt để thì cần phải triệt tiêu nguyên nhân trực tiếp chính là các loại vi khuẩn vi rút trong không khí. Sử dụng những loại máy lọc không khí bằng công nghệ ozone sẽ giúp tiêu diệt đến 99% những loại virut , vi khuẩn và nấm mốc trong ngôi nhà. Và đương nhiên sức khỏe vẫn luôn được đảm bảo dù độ ẩm có cao đến đâu đi nữa.

4 cách chăm sóc da bị nám tàn nhang đúng cách

Nám da, tàn nhang có đến 80% chị em mắc phải, chăm sóc da mặt đẹp đòi hỏi bạn phải kì công hơn và chăm sóc hàng ngày, chăm sóc da bị nám và tàn nhang càng cần phải đúng cách để hạn chế nám và tàn nhang lan rộng. Dưới đây dieutrinamda.info sẽ hướng dẫn bạn chăm sóc da bị nám tàn nhang sao cho hiệu quả.

Cách 1: Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân phổ biến nhất gây tình trạng nám da, sạm da và tàn nhang, nó thúc đẩy nhanh quá trình sản sinh melanin (hắc tố gây nám da, tàn nhang). Vì vậy, để chăm sóc da bị nám thì tiêu chí đầu tiên là phải tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Lời khuyên:
- Hãy che chắn thật kỹ trước khi ra ngoài, nhất là khung giờ từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, kể cả mùa đông nhé.
- Dùng kem chống nắng chống lại các tia tử ngoại (UVA, UVB) và kém có chỉ số SPF > 30.

Cách 2: Bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho da, đặc biệt nhóm vitamin

Vì là bổ sung các vitamin cho da nên bạn có thể dùng cách đắp mặt nạ giúp tinh chất thẩm thấu trực tiếp vào da kết hợp thêm ăn, uống các loại rau, trái cây chứa các vitamin tốt cho da.

- Một số thực phẩm thường được dùng để đắp mặt nạ trị nám da như: cà chua, chanh, mật ong, nghệ, lá trầu không...
-  Nhóm vitamin tốt cho da gồm: vitamin A, B, C, E, K đặc biệt vitamin nhóm B (B2, B3, B5, B6, B12)
+ Vitamin E tác dụng làm trắng da, chống oxy hóa da và chống ánh nắng mặt trời rất tốt, vitamin E có nhiều trong các loại dầu ô liu, bơ, các loại hạt, rau...
+ Vitamin A làm trắng da hiệu quả từ sâu bên trong: vitamin A bảo vệ da trước các tác động của các gốc tự do, thực phẩm giàu vitamin A như cà chua, trứng, thịt, và pho mát. Tuy nhiên, các thực phẩm giàu vitamin A cũng nhiều chất béo bão hòa và cholesterol vì vậy bạn bổ sung lượng vừa phải tránh béo phì ảnh hưởng tim mạch.
+ Vitamin B đóng vai trò trong chuyển hóa, phân chia và tăng trưởng tế bào, vì vậy nó quan trọng trong việc tái tạo tế bào giúp da luôn mới và sáng mịn. Bạn có thể tìm thấy vitamin B trong khoai tây, măng tây, dưa hấu...
+ Vitamin C chống oxy hóa trắng da, vitamin C có trong nhiều rau, củ quả đặc biệt cực nhiều trong chanh, cam quýt, dâu tây...nói chung trái cây nào chua chua đều giàu vitamin C.
+ Vitamin K cũng tác dụng làm trắng da có nhiều trong ray bina, bông cải xanh, súp lơ, chuối, ớt, thịt, trứng...

Cách 3: Nghỉ ngơi thư giãn hợp lý

Có thể bạn không biết stress là nguyên nhân của nhiều bệnh lý khác song nó cũng là một trong những nguyên nhân gây nám da phổ biến nhất. Vì vậy, giữ tinh thần luôn thoải mái, tham gia các hoạt động giải trí, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe mà da bạn cũng sẽ đẹp hơn. Một số nguyên nhân gây nám da bạn tìm hiểu thêm tại đây
Bạn hãy ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, hạn chế sử dụng các loại kích thích như rượu bia, thuốc lá, cafe, đồ uống có gas, hạn chế làm việc thời gian dài với các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính.

Cách 4: Tránh lạm dụng mỹ phẩm

Rất nhiều bạn trẻ quá lạm dụng mỹ phẩm, bạn có biết tẩy trang nhiều sẽ làm da mặt nhanh mỏng đi, da yếu hơn dễ bắt nắng hơn làm nám da, tàn nhang xuất hiện và lan rộng hơn.
Các cách trị nám da mặt bằng thiên nhiên cũng chỉ giúp bạn làm mờ vết nám da, chứ không xóa bỏ tận gốc tàn nhang, nếu lại lạm dụng mỹ phẩm, đặc biệt mỹ phẩm không rõ nguồn gốc có nhiều thành phần gây hại cho da thì nguy cơ viêm da, nám da tái phát mạnh hơn là điều khó tránh khỏi. Vậy nên bạn hãy lưu ý điều này.

Làm sao để phân biệt thực phẩm tươi sạch và thực phẩm bẩn

Bạn đã bao giờ gặp phải trường hợp này chưa? “ Bạn đi chợ và chọn những thực phẩm bổ dưỡng nhất, chế biến, nấu nướng một cách công phu và thành quả là một món ăn đẹp mắt, hấp dẫn.  Thế nhưng vị của nó thì lại không được như mong đợi, thậm chí còn khiến con bạn bị đau bụng.”  Đó là do các loại thực phẩm như thịt, cá đã không còn tươi,bị nhiễm các chất có hại như: hóc môn tăng trưởng, chất bảo quản.. Những chất này làm giảm hàm lượng dinh dưỡng trong thực phẩm, khiến mùi vị thay đổi và còn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe gia đình bạn. Để luôn chọn được những thực phẩm tốt nhất bạn hãy bỏ túi ngay những mẹo phân biệt thực phẩm tươi sạch và thực phẩm bẩn dưới đây:

Thịt gà

Thịt gà là món ăn giàu chất dinh dưỡng, nhu cầu sử dụng thịt gà của người Việt Nam đang ngày càng tăng. Tuy nhiên tiềm ẩn trong những miếng thịt gà nhìn có vẻ tươi ngon lại rất có thê là hóc môn tăng trưởng nếu bạn không để ý tới đặc điểm này khi chọn thịt gà.
Thịt gà chứa hoc môn tăng trưởng sẽ có lớp mỡ mỏng và những đường sọc trắng do lớn quá nhanh.

Thịt lợn

Có thể nói thịt lợn là thực phẩm được sử dụng nhiều nhất hiện nay, trong vài năm gần đây đã có rất nhiều phản ánh về việc thịt lợn tẩm hóa chất, chứa hàm lượng chất tăng trọng … thế nhưng tình trạng này vẫn không biến mất thậm trí còn xảy ra nhiều hơn.
Khi mua thịt lơn, bạn hã chọn những miếng màu sắc hồng hào, đều từ trong ra ngoài, những miếng bề ngoài hồng nhưng trong lại thâm thì đã bị tẩm hóa chất bảo quản. Kiểm tra độ đàn hồi của thịt bằng cách ấn ngón tay, nếu thịt trở lại trạng thái ban đầu ngay thì là thịt tươi.

Cá

Cá cung cấp protein và các axit amin cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên đây cũng là loại thịt rất dễ bị thối hỏng và dễ bị nhiễm các virut, ký sinh trùng khi không còn tươi. Để chọn được những con cá tươi ngon nhất hãy chú ý đặc điểm sau.
Những con cá có màu mắt đục,vảy không có ánh kim, bị bong tróc chứng tỏ đã bị nhốt lâu ngày dù vẫn còn sống nhưng lại không còn tươi ăn sẽ thấy thịt bở, mùi vị kém hấp dẫn.

Ăn chuối theo cách này mới chữa được nhiều bệnh.

Chuối là loại quả thuộc họ Musa, quả chuối có thể nói là thứ quả lành và được ăn rộng rãi nhất. Mọi người vẫn thường sử dụng quả chuối khi đã chín vàng bởi nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và có vị ngọt rất dễ ăn. Tuy nhiên chuối xanh cũng có thể sử dụng để chế biến nhiều món ăn ngon miệng và còn có khả năng chữa nhiều bệnh hay gặp. Hãy cùng giải mã những tác dụng mà chuối xanh có thể mang đến cho bạn.

1.Tăng sức khỏe đường ruột

Những nghiên khoa học gần đây về chuối xanh đã cho thấy rằng trong chuối xanh còn chứa cả các chất béo, tuy nhiên đó lại là các axit béo chuỗi ngắn, là các axit có chứa ít hơn 6 nguyên tử cacbon. Các axit béo chuỗi ngắn có trong chuối xanh là nguồn năng lượng chính cho tế bào lót ruột già, thăm gia vào quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng quan trọng như đường bột và chất béo. Nhờ vậy ăn chuối xanh rất tốt cho sức khỏe đường ruột.

2.Chữa táo bón

Bạn có thể bị táo bón do chế độ ăn uống thiếu chất xơ và tinh bột. Chính vì vậy, chuối xanh, loại quả có giàu chất xơ và tinh bột chính là thứ bạn cần ăn nhiều nhất khi bị táo bón.

3.Hỗ trợ giảm cân

Cũng chính lượng chất xơ dồi dào trong chuối xanh nên khi chỉ cần ăn hai quả chuối xanh luộc cũng có thể giúp bạn có cảm giác no trong 6 tiếng, giảm cảm giác thèm ăn nên sẽ hộ trợ tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Nếu bạn chưa thử ăn chuối xanh bao giờ thì hãy làm luôn nhé, nó nẽ đem lại hiệu quả bất ngờ cho bạn đấy, bạn có thể ăn chuối xanh thoải mái mà không bị béo.

4.Phòng bệnh tiểu đường

Trong quả chuối xanh có chứa tinh bột kháng tiêu hóa là carbohydrate, là tinh bột thuộc nhóm đường. Không như những tinh bột thông thường, cacbohydrate không được tiêu hóa ở ruột non nên không thể tạo đường làm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Bệnh nhân bị tiểu đường tuýp 2 có thể ăn chuối xanh để giúp ngăn chặn sự hấp thụ glucose trong các tế bào, làm giảm lượng insulin trong cơ thể. Ăn chuối xanh luộc hoặc nấu các loại canh từ chuối xanh sẽ giúp phòng bệnh tiểu đường.

3 cách làm giảm bệnh đau lưng nhanh chóng tại nhà

Đau lưng là bệnh phổ biến nhất hiện nay, thường xuất hiện ở người có độ tuổi trung niên và người cao tuổi. Khi cở thể đang dần lão hóa, xương cột sống sẽ trở nên yếu hơn và rất rễ gặp phải áp lực khi bạn lao động quá sức, ngồi sai tư thế hoặc đôi khi chỉ vì thời tiết thay đổi. Đau lưng khiến bajncarm thấy mệt mỏi, không thể vận động và nhiều đêm mất ngủ. Vậy phải làm sao để chống chọi lại cơn đau quái ác này? Những vị thuốc dân dã sau đây sẽ giúp bạn giảm đau lưng nhanh chóng ngay tại nhà:

1.Sử dụng cây thiên niên kiện.

Thiên niên kiện theo y học cổ truyền là cây có tính ấm, mùi thơm, có tác dụng trừ phong thấp, mạnh gân xương nhờ việc tác động vào 2 kinh can thận. Chính vì vậy vị thuốc quý này được ứng dụng để làm nhiều bài thuốc dân gian chữa bệnh đau lưng.
Là loại cây dễ trồng  nên bạn có thể trồng cây ngay trong vườn nhà để tiện dùng thường xuyên. Chỉ sử dụng phần thân và dễ thái nhỏ mang phơi khô và bảo quản để sắc lấy nước  hoặc ngâm rượu uống. Trong trường hợp cơn đau dai dẳng bạn có thể kết hợp với việc giã nát phần thân và rẽ cây rồi đắp trực tiếp lên chỗ đau sẽ giúp giảm đau lưng hiệu quả.

2. Sử dụng nhũ hương.

Thiên niên kiện còn có tên gọi khác là hắc lục hương, thiên trạch hương. Giống như thiên niên kiện cây nhũ hương rất dễ trồng. Trong nhũ hương có thành phần aid boswellic có khả năng chống viêm tương tự như aspirin. Chiết xuất cây nhũ hương có khả năng phòng trừ phong thấp và chống sưng viêm, giảm đau lưng, đau nhức xương khớp.
.Sử dụng nhũ hương giảm đau bằng cách kết hợp với các thành phần một dược, chu sa, hoa hồng, nhĩ trà mỗ loại 5g, tất cả đều phải đem phơi khô và tán nhuyễn thành bột. Mỗi ngày sử dụng 1 đến 2 thìa cà phê pha nươc uống để giảm đau lưng.

3.Sử dụng các vitamin B1,B2,K và glycin.

Các vitamin K,B1,B2 được cho là có khả năng giảm đau nhức và bảo vệ xương chắc khỏe, giúp cơ thể chống lại thoái hóa.
Glycin có công thức hóa học là C2H5NO2 là một acid amin có tác dụng ức chế các dẫn truyền quá mức ở thần kinh tủy sống, giúp giảm đau, giảm việc mất tế bào ở các đốt sống lưng và đĩa đệm.

Mẹo chữa dị ứng, mẩn ngứa từ những nguyên liệu dễ kiếm

Dị ứng là một rối loạn quá mẫn của hệ miễn dịch. Nó xảy ra để chống lại các chất vô hại trong môi trường như thời tiết, thực phẩm lạ… Tuy không nguy hại đến tính mạng nhưng nó cũng làm ảnh hưởng đến sức khỏe và gây cảm giác vô cùng khó chịu, bất tiện cho người bệnh. Người bị dị ứng nếu không được xử lý thì có thể kéo dài đến vài ngày. Mùa hè là mùa dễ mắc dị ứng nhất năm bởi thời tiết khắc nghiệt, mưa gió thất thường và nhiều loại thực phẩm đa dạng. Hãy bỏ túi ngay những mẹo chữa dị ứng cực hiệu quả sau đây nhé, sẽ có lúc bạn cần tới nó đấy.

1.Dùng cây đinh lăng.

Đinh lăng được ví như ”cây sâm của Việt Nam” bởi nó có tác dụng bồi bổ sức khỏe và chữa được rất nhiều bệnh. Trong những gia đình ở Việt Nam đinh lăng thường được trồng đê làm cảnh cũng như để làm thức ăn. Nhưng lại ít được biết đến với công dụng chữa dị ứng.
Để chữa khỏi dị ứng, mẩn ngứa băng đinh lăng bạn hãy hái lấy lá rồi sao khô bằng chảo rồi bọc vào miếng vải khi còn nóng hãy chà lên vùng da bị nổi mẩn đỏ mỗi khi bị ngứa. Kết hợp với lá đinh lăng sắc nước uống 2 lần mỗi ngày.

2.Sử dụng mướp đắng

Mướp đắng hay còn có tên gọi là khổ qua, là một loại quả, thực phẩm có tính hàn, thường được sử dụng để giải nhiệt. Không chỉ thế nó còn có tác dụng giải độc và trị dị ứng mẩn ngứa hiệu quả.
Thái lát 1 quả mướp đằng rồi xay nhuyễn và dùng ray lọc lấy nước. Sử dụng nước mướp đắng để pha loãng và tắm sẽ giúp các vết mẩn ngứa dịu đi nhanh chóng, dần khắc phục tình trạng dị ứng.

3.Dùng lá tía tô

Hãy tận dụng loại rau gia vị quen thuộc trong vườn nhà để chữa cháy khi bị dị ứng. Lấy một nắm lá tía tô tươi rửa sạch và giã nát lấy nước rồi uống và bôi trực tiếp lên da. Vị ấm và các thành phần trong tía tô không chỉ có tác dụng chữa dị ứng mà còn có tác dụng điều hỏa cơ thể.