Những món ăn phù hợp với bà bầu đang bị cảm cúm

Để mẹ bầu có thể nhanh chóng trải qua bệnh cảm cúm, ngoài việc sử dụng các bài thuốc dân gian, mẹ có thể kết hợp với các món ăn bổ dưỡng khác. Hãy tham khảo những món ăn dưới đây nhé.

1.     Cháo hành

Trong văn học Việt Nam, hình ảnh “Bát cháo hành” trong truyện “Chí Phèo – Thị Nở” hoàn toàn không phải là hư cấu bởi bát cháo này thực sự có khả năng chữa cảm cúm. Thực tế, hành có vị cay, tính bình, làm tan lạnh, thông khí và sát trùng trong khí cháo nóng lại giúp cơ thể ấm lên, bổ sung thêm dưỡng chất. Sự kết hợp giữa 2 loại thực phẩm này sẽ giúp người bị cảm cúm mau hồi phục. Để có một bát chão hành, mẹ bầu chỉ cần nấu cháo trắng, sau đó cho thêm hành củ, tía tô thái nhỏ vào cháo và khuấy đều. Sau khi ăn, nên vào chăn kín để toát mồ hôi, thải bỏ độc tố nhé.

Có thể gọi cháo hành là một món ăn "vi diệu"

2.     Các loại quả giàu vitamin C

Các loại quả giàu vitamin C như : Cam, chanh, bưởi, … là một trong những loại quả mà bà bầu nên ăn, đặc biệt là khi cảm cúm. Lượng vitamin C mà các loại quả này có sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng, loại bỏ sự tấn công của các loại vi khuẩn, đẩy mùi bệnh.

Tăng cường ăn các loại hoa quả giàu vitamin C

3.     Tỏi

Tỏi thường được biết đến là một loại gia vị, giúp các món ăn trở nên thơm ngon và hấp dẫn. Trong dân gian, người ta còn dùng tỏi để trừ tà mà. Đối với Y học, tỏi là một vị thuốc, có công dụng sát khuẩn, trị khó tiêu, chống viêm nhiễm. Ngoài ra, trong tỏi còn chứa hàm lượng vitamin A, B, C, D, PP, hidrat cacbon, polisaccarit, inulin, fitoxterin và các khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể như: iốt, canxi, phốt pho, magiê, các nguyên tố vi lượng; chính vì vậy, việc bà bầu bị cảm cúm sử dụng tỏi không chỉ tăng cường sức đề kháng, nhanh chóng thoát khỏi tình trạng cảm cúm mà còn bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Ngoài việc ăn tỏi sống, mẹ bầu có thể ngâm với mật ong hay chế biến cùng các món ăn để sử dụng dễ dàng hơn.

Tỏi

4.     Kẹo socola

Có vẻ đặc biệt nhưng các nhà khoa học đã chứng minh kẹo socola có công dụng trong việc hỗ trợ điều trị cảm cúm. Thực tế, trong kẹo socola có chứa chất antioxidants – chất chống oxy hóa. Chính vì vậy, khi bà bầu ăn kẹo socola, thành phần trong chúng nhanh chóng tiêu diệt các loại vi khuẩn, giúp mẹ nhanh chóng khỏe hơn.

Kẹo socola

Chú ý: Trên đây là các món ăn được đánh giá là tốt cho mẹ bầu, đặc biệt là khi bị cảm cúm. Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý rằng, sữa và các chế phẩm từ sữa không hề tốt cho mẹ trong thời gian này. Hãy tạm thời bỏ chúng ra khỏi thực đơn hàng ngày cho đến khi hết cảm nhé.

Để giữ được sức khỏe tốt, không bị cảm cúm trong thời điểm bầu bí, các mẹ nên chú ý sử dụng các thiết bị khử mùi, lọc không khí trong không gian gia đình để loại bỏ nguy cơ bị cảm cúm do các viruts, mầm bệnh trong không khí. 

Xem thêm >> Cách chữa viêm họng cho bà bầu không cần thuốc