Ăn nhãn có béo không và những ai nên hạn chế ăn nhãn

Sắp tới mùa nhãn rồi, khoảng đầu tháng 7 âm lịch nhãn lồng Hưng Yên nổi tiếng sẽ thu hoạch với những quả to tròn, mọng nước thơm ngon. Song cũng rất nhiều chị em quan tâm đến vấn đề ăn nhãn có béo không, ăn nhãn có gây nổi mụn da mặt không...

Trước tiên nói đến ưu điểm của qua nhãn

• Ăn nhãn giúp tăng trí nhớ trị chứng stress, mất ngủ
• Ăn nhãn giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể, làm đẹp da: vì nhãn rất giàu vitamin C
• Ăn nhãn cải thiện tuần hoàn máu vì thế rất tốt cho hệ tim mạch
• Nhãn cũng giúp ngăn ngừa một số vấn đề về mắt như đục thủy tinh thể, rối loạn mắt
• Nhãn cũng là nguồn cung cấp sắt dồi dào cho người thiếu sắt

Đó đều là những ưu điểm không thể bàn cãi có trong quả nhãn, song bên cạnh những ưu điểm của nó thì cũng không thể quên nhắc đến những lưu ý đối tượng không nên hoặc hạn chế ăn nhãn.

Ăn nhãn có béo không

Ăn nhãn có béo nhé, vì nhãn có hàm lượng đường cực cao, theo nghiên cứu thì 300 gam nhãn cung cấp lượng đường tương đương với 1 bát cơm. Vậy nên ăn nhiều nhãn hàng ngày nguy cơ tăng cân rất cao.

Ai không nên ăn nhiều nhãn

1. Người mắc bệnh tiểu đường vì nhãn rất nhiều đường
2. Người đang muốn giảm cân -> nhiều đường dễ gây tăng cân, béo phì
3. Phụ nữ thời kì mang thai nên hạn chế ăn nhãn -> ăn nhiều nhãn dẫn đến 2 vấn đề: lượng đường trong máu tăng đột ngột + nhiệt cơ thể cũng tăng ==> dẫn đến phụ nữ mang thai bị kích thích đau bụng, chảy máu, thậm chí động thai ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.
4. Ăn nhãn có nóng không? câu trả lời là CÓ, người gầy hay những người bị nóng trong người đều nên ăn ít nhãn thôi vì ăn nhãn giúp tăng cân thật, song người gầy thường hay bị nóng trong vì vậy cũng không nên ăn nhiều nhãn.

Cũng xin lưu ý đối với người bình thường thì cũng chỉ nên ăn từ 200 đến 300 gram nhãn mỗi ngày để đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng cần hấp thụ mà không ảnh hưởng đến các vấn đề khác nêu trên.

Một cân (kg) nhãn có giá khoảng 30.000 - 50.000/1kg. Thương hiệu nhãn nổi tiếng

• Nhãn Lồng (Hưng Yên)
• Nhãn Miền Thiết (Hưng Yên)
• Nhãn lai Hương Chi - Miền Thiết (Bắc Giang) -> gốc nhãn Hương Chi, ngọn nhãn Miền Thiế